수면을돕는습관 (1) 썸네일형 리스트형 꿀잠을 자야 공부도 잘한다?! ‘학습과 수면의 관계’ 독자분들은 어제 몇 시간 주무셨나요? 아마 많은 분이 수면 부족으로 인해 피로감을 느끼실 것 같은데요. 잠이 부족하면 건강에 좋지 않을 뿐 아니라 학습에도 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 오늘은 와 함께 ‘학습과 수면의 관계’와 '생활 속 수면을 돕는 습관'을 알아보겠습니다. 수면 부족 국가, 대한민국 2017년 OECD 통계에 따르면 한국인의 하루 평균 수면시간은 7시간 41분입니다. OECD 평균인 8시간 22분보다 낮고, 18개 회원국 중에서도 가장 낮은 수치인데요. 그도 그럴 것이 밤늦게까지 계속되는 학업 또는 야근으로 한국의 학생과 직장인들은 만성적인 수면 부족에 시달리고 있습니다. 이러한 수면 부족은 건강에 적신호가 오게 하는 지름길인데요. 잠이 부족한 상태가 계속되면 비만, 심혈관질환 등에.. 이전 1 다음
