건강 관리도 즐겁게! 취준생을 위한 헬시 플레저 앱 소개

 

‘헬시 플레저’라는 말, 들어보셨나요? 헬시 플레저란 ‘건강한’을 뜻하는 ‘healthy’와 ‘기쁨’의 ‘pleasure’가 합쳐져 즐겁게 건강을 관리하는 것을 이르는 신조어인데요. 최근 MZ세대 사이에서 나 자신을 돌보기 위한 작은 목표들을 이루어 나가는 동시에, 소소한 성취감과 재미를 느낄 수 있는 ‘헬시 플레저’가 주목받고 있다고 합니다. 특히 취업을 준비하는 시기에는 반복되는 일상과 스트레스에 지치지 않게 ‘헬시 플레저’가 필요할 것 같은데요. 오늘은 <토익스토리>가 건강한 일상은 물론, 라이프스타일 관리까지 도와주는 헬시 플레저 앱들을 소개해 드리겠습니다. :)

 

 

---

챌린지를 통해 목표 달성하기!
① : 챌린저스

 

일상 속에서 작지만 꾸준한 변화를 통해 긍정적인 습관을 만들고 싶다면, ‘챌린저스’ 앱을 추천합니다. 챌린저스는 원하는 챌린지를 골라 매일 미션을 완수하면 참가비를 환급해 주는 방식으로 목표 달성을 돕는 앱입니다. 챌린지는 6시 기상, 물 마시기, 하루에 한 번 하늘 보기 등 소소한 것이 될 수도 있고, 원하는 챌린지가 없다면 직접 개설할 수도 있습니다. 

 

챌린지에 참여한 유저는 미션을 실천하면 인증샷을 찍어 올리는데요. 목표의 85% 이상 달성 시 참가비가 전액 환급되고, 그 미만으로 달성할 경우에는 달성률에 따라 환급받을 수 있습니다. 참가비는 최소 1만 원에서 최대 20만 원까지 설정할 수 있으며, 참가비가 높을수록 받는 상금도 많아집니다. 만약 100%를 달성하면 85% 미만 달성자들의 미환급금으로 추가 상금을 받을 수도 있는데요. 100% 달성할 자신이 있다면 챌린저스를 통한 앱테크도 가능하겠죠? :)

 

또한, 규정이 명시된 일부 챌린지에 한해 우천 시 인증샷 촬영이 어려울 경우, 비 오는 사진을 찍어 올릴 경우 인정해주고 있으니 실천 의지를 잃지 않을 수 있겠죠? 챌린저스의 좋은 점은 같은 목표를 가지고 챌린지에 도전 중인 사람들을 보며 자극도 얻고, 매일 조금씩 성취감을 느낄 수 있다는 점입니다. 새로운 도전에 나서고 싶지만 시작이 어려운 분들은 챌린저스 앱을 이용해 보시는 건 어떨까요?  

 

 

집에서도 헬스장에 있는 효과를 원한다면?
② : 하우핏

 

다음으로는 집에서 운동하는 홈트레이닝족을 위한 앱 ‘하우핏’에 대해 알아보겠습니다. 하우핏은 전문 트레이너의 운동 콘텐츠와 라이브 클래스, 그리고 AI 동작 인식 기술을 통한 자세 교정 기능을 제공하는 홈트 앱입니다.  

 

하우핏의 라이브 클래스는 원하는 스케줄에 맞춰 전문 트레이너의 수업을 실시간으로 수강할 수 있는 기능입니다. 클래스에 참여하는 다른 유저들과 실시간 경쟁도 가능하니, 서로 랭킹을 확인하며 운동에 대한 의지를 더욱 불태울 수 있겠죠?

 

또, 하우핏 AI 운동 기능에는 부위별, 주제별로 운동 콘텐츠가 있는데요. 콘텐츠를 선택 후 스마트폰을 보면서 화면에 나온 운동 자세를 따라 할 때마다 AI가 동작의 정확도를 체크해 준답니다. 동작을 할 때마다 ‘Cool’, ‘Not bad’, ‘Awesome’ 등 다양한 사운드와 애니메이션 효과가 나오니, 마치 게임을 하며 운동하는 느낌이겠네요. :)

 

 

수면의 질 상승!
③ : 달팽이 수면

 

내 수면 패턴이 궁금하다면 ‘달팽이 수면’ 앱을 이용해 보세요! 현대인 5명 중 1명은 수면장애를 겪고 있다는 통계가 있죠. ‘잠이 보약’이라는 말도 있듯이, 수면의 질은 삶의 질 전반에 큰 영향을 미칩니다. 특히 취업 준비를 하다 보면 밤늦게까지 자기소개서를 쓰거나 면접을 준비하며 밤낮이 바뀌는 경우도 있을 수 있는데요. 숙면에 어려움을 겪고 계신 분들은 주목해 주세요.

 

달팽이 수면은 잠을 자는 중 발생하는 코골이나 잠꼬대를 녹음해 기록해 두고, 수면 상태를 분석해 줍니다. 앱 내의 ‘수면’ 탭을 누른 후 베개 옆에 핸드폰을 놓고 자면 사용자의 뒤척임으로 ‘얕은 잠’과 ‘깊은 잠’, ‘깨어남/꿈’ 총 3가지로 수면을 분석해 준답니다. 이렇게 수면 패턴 분석 결과를 보면 몇 시에 잠들어야 좋은 질의 수면이 가능한지 비교해 볼 수 있겠죠? 내 수면 패턴을 분석해 볼 수 있고, 다른 사람들과 본인의 잠꼬대 소리를 공유할 수도 있어 또 다른 재미가 있답니다.

 

이 외에도, 달팽이 수면은 일어나야 하는 시간을 설정해 두면 깨워주는 알람 기능도 제공하고 있으니, 아침잠에서 일어나기 너무 힘든 시기에는 달팽이 수면 알람을 이용해 보는 것도 좋겠네요! :)

 

 

---

 

 

지금까지 헬시 플레저를 위한 다양한 앱을 알아보았는데요. 오늘 소개해 드린 정보로 소소한 재미와 성취감을 느끼며 나 자신에게 집중해 보는 시간을 가지셨으면 좋겠습니다. :) <토익스토리> 가족 여러분의 건강하고 활기찬 하루를 응원하며, 다음 시간에 만나요, 우리!

 

 

 

 

 

 

출처:                                       

‘헬시플레저’, 나도 도전해보자 – 경북매일
요즘 건강 관리 트렌드, 헬시 플레저 앱 5 – GQ
챌린저스 – 챌린저스 홈페이지
하우핏 – 하우핏 홈페이지
수면 어플 잠꼬대와 코골이 까지 기록되는 달팽이 수면 어플 – 무난한하루